16 de diciembre de 2011

Relación enfermedad-emociones-pensamientos


Os copio la entrevista a Christian Flèche, psicoterapeuta y autor de 17 libros. La entrevista original la publicaron en La Vanguardia, y la podéis ver aquí.

¿El cuerpo es nuestra herramienta de curación? 
Yo era enfermero en un hospital de Normandía y observe que pacientes con la misma enfermedad, tratamiento y doctor evolucionaban de manera muy diferente.


Bueno, cada uno es cada cual...
Exacto, mi hipótesis es que las enfermedades son una metáfora de las necesidades físicas y emocionales de nuestro cuerpo. Cuando no hay una solución exterior a esa necesidad, hay una solución interior.

¿Eso es para usted la enfermedad?
 Sí, una solución de adaptación. Cada órgano del cuerpo quiere satisfacer su propia función, es decir, atrapar oxígeno, alimentos... Si el cuerpo quiere comer, pero en el exterior hay guerra y no lo consigue en un plazo razonable, se produce un shock.

¿Nace el conflicto?
Sí, el inconsciente inventa una vía suplementaria de supervivencia: un síntoma, que es una solución o una tentativa de solución inconsciente e involuntaria a ese shock vivido. En ese caso, el miedo a morir de inanición atacaría el hígado.

Póngame otro ejemplo.
Una persona que siempre tiene prisa puede desarrollar un nódulo en el tiroides, que envía más tiroxina y aumenta el metabolismo del cuerpo, eso la hará más rápida.

Pero tener prisa es psicológico.
Todo lo que captamos a través de los cinco sentidos, de los captadores neurovegetativos que vienen del interior del cuerpo, lo que pensamos o imaginamos, se traduce en realidad biológica.

¿Y provoca un síntoma?
Si no hay una solución concreta y consciente, sí. De manera que si escuchamos algo muy desagradable que nos afecta podemos tener acidez de estómago. Y hay algo muy importante que tener en cuenta.

Dígame.
El cerebro no distingue entre lo real o lo imaginario. Un trozo de limón en la boca o la idea de un trozo de limón en la boca provocan la misma salivación. En función del sentimiento particular, el shock afecta a una zona precisa del cerebro, visible por el escáner, a un órgano y a una realidad energética.

¿Realidad energética?
Somos una unidad compuesta de cuatro realidades inseparables: orgánica, cerebral, psíquica y energética. No hay ni una sola célula del cuerpo que escape al control del cerebro, y este no escapa al control del pensamiento, consciente o inconsciente; de manera que ni una célula del cuerpo escapa al psiquismo. Un shock siempre va acompañado de un sentimiento personal que repercute en los cuatro niveles biológicos.

¿Y es irreversible?
Cuando encontramos la solución esos cuatro niveles sanan simultáneamente. Una paciente tenía dolor en el hombro. "¿Desde cuándo?", le pregunté. "La primera vez estabas sola con mis hijos" "Si estas con tus hijos, no estás sola, ¿quién falta?" "Mi marido que nunca está, yo necesito estar arropada". Cuando lo reconoció, el dolor desapareció.

A lo largo de un día no satisfacemos todas nuestras necesidades fundamentales.
Cuando no las satisfacemos, nace una emoción. Si esa emoción se libera en el exterior bajo una forma artística, a través de la palabra, el baile o los sueños... todo va bien. Cuando el acontecimiento no está expresado, queda impreso y el cuerpo será el último teatro de ese evento.

¿Todo conflicto provoca enfermedad?
No, es necesario que sea dramático, imprevisto, vivido en soledad y sin solución. Cuando se dan estos cuatro criterios, el trauma se manifestará a través de la biología.

¿Distintas emociones corresponden a distintos órganos del cuerpo?
 Sí, todo lo que tiene que ver con la epidermis responde a conflictos de separación; el esqueleto, a una desvalorización; la vejiga corresponde a conflictos de territorio. Para las mujeres diestras, problemas en el seno y hombro izquierdos corresponden a problemas con los hijos y viceversa para las zurdas; los desajustes en el seno y hombro derechos corresponden para las diestras a problemas con la pareja y viceversa.

¿Estómago e intestino?
 No tener lo que se quiere y no poder digerir lo que se tiene corresponde al duodeno y estómago. El colon corresponde a un conflicto asqueroso, podrido. En el recto están los problemas de identidad: "No me respetan y me dejan de lado". Los riñones es la pérdida de puntos de referencia. Los huesos: grave conflicto de desvalorización...

¿Lo adecuado para estar sano?
Revalorizar las emociones, ser consciente de las emociones y expresarlas, es decir: bailar más a menudo. La gente está mucho tiempo en lo emocional pero son emociones procuradas: fútbol, cine... Un malestar compartido disminuye a la mitad, continúa compartiéndolo y acabará desapareciendo. Una felicidad compartida se multiplica por dos.

La ira y la violencia se expresan a sus anchas.
Un hombre tiene miedo, el miedo produce rabia, y la descarga enfadándose con su mujer. Cuando estamos en contacto con la emoción auténtica, se transforma; cuando lo estamos con la emoción de superficie, no hay cambio. Si el hombre se dice: "Lo que tengo es miedo", su miedo disminuye a la mitad. Hay que tomar conciencia de uno mismo.


En realidad es lo mismo que decía Louise Hay hace años, o lo que expone el Dr. Hamer.

8 de diciembre de 2011

La sonrisa interna


La Sonrisa Interior nos enseña como reconocer las cualidades positivas que nos son inherentes, y no sólo nuestros puntos negativos. Con una práctica constante lograremos conocernos tal como somos; podremos descubrir nuestras virtudes así como nuestras aflicciones. Esto nos ayuda a construir una autoimagen más realista y saludable, que pueda permanecer en estrecho contacto con la realidad. Al practicar la Sonrisa Interior ejercitamos nuestra habilidad para amar, comenzando por nosotros mismos y con nuestro propio cuerpo. Al aprender a amar y a aceptarnos a nosotros mismos se nos hará natural y fácil extender este amor hacia fuera y a la vez amar y aceptar a otras personas, sitios y situaciones.
La Sonrisa Interior es uno de los mejores ejercicios para controlar el estrés por lo  fácilmente que induce a un estado de relajación profunda. La relajación profunda disuelve tensiones físicas y mentales cuando estas ocasionan bloqueos energéticos o energías adversas. 

En este vídeo Mantak Chia, el maestro Taoísta más conocido, explica cómo hacerla:
  • Relájate y respira profundamente sentada en postura de meditación.
  • Con los ojos cerrados lleva la atención a las plantas de los pies. Siente la conexión con la tierra y la energía que atraviesa tus pies, asciende por las piernas y llega hasta tu abdomen.
  • Visualiza un rostro radiante a un metro de distancia. Sonríe y siente esta energía amorosa que entra por el tercer ojo.
  • Sonríe a tu ombligo y siente que la energía radiante desciende por la parte frontal de tu cuerpo hacia tu centro abdominal, a unos 4 centímetros por detrás del ombligo. Si colocas la palma ahuecada a la altura del ombligo recibirás más fácilmente la cascada de energía que se desprende de tu rostro radiante.
  • Tócate el corazón con las puntas de los dedos. Sonríele e imagina que se abre como una rosa floreciente de amor. Siente cómo irradia esta energía por todo tu cuerpo.
  • Vuelve a llevar energía amorosa a tu ombligo y siente cómo fluye hasta él desde el corazón.
  • Sonríe a tus órganos genitales mientras te tocas el vientre y la pelvis con las manos. Siente tu útero, ovarios y clítoris plenos de energía y amor en tu interior. Siente amor por tus genitales.
  • Lleva la energía amorosa de tus órganos sexuales a tu ombligo. Haz girar la energía de los mismos mezclándola con la energía del corazón. Comienza en el centro del ombligo y visualiza una espiral que primero gira hacia fuera y luego hacia dentro. Para favorecer su absorción puedes mover la energía frotándote el abdomen con la mano.

15 de noviembre de 2011

El circo de la mariposa

Acabo de ver este corto, de hace un par de años, y me ha parecido una preciosidad... por todo. Por la estética, por el mensaje, por los actores... Merece la pena dedicar 20 minutos a verlo y disfrutarlo. 
:-)  
Aviso: mejor verlo con unos kleenex cerca, que es probable que se caiga algún lagrimón.



14 de noviembre de 2011

Objetivos, formúlalos bien

Llevo algún tiempo estudiando PNL (Programación Neurolingüística), y en uno de los últimos libros que he leído he encontrado esto "Claves para formular objetivos eficientes" y me ha parecido interesante. Lo siguiente es un resumen e interpretación libre de los pasos que propone:

 1. Exponerlos en positivo  
Nada nuevo, de hecho es la base al hacer PNL, afirmaciones... Hay que hablar "Siempre positifo, nunca negatifo" ;-) 
Porque la mente traduce la información a imágenes, y en ellas no existe la negación, así que un "No quiero picar más entre horas" pasa a "Quiero picar más".


 2. Que se pueda verificar su consecución sensorialmente 
A través de los datos que nos proporcionan los sentidos, puedes determinar tangiblemente si has conseguido lo pretendido.
Veo, oigo y siento (sensaciones físicas, no emociones), son muestras externas y objetivas de si te acercas o no al objetivo.


 3. Que el inicio y mantenimiento dependan sólo de ti 
Evita depender de terceros  al plantearte tu objetivo, para que puedas controlarlo. 
Si tu objetivo es "Quiero convencer a Pepe para invertir en mi negocio", lo dejas en manos de Pepe. Es más efectivo decir "Voy a ser más convincente y asertivo al vender mi negocio a Pepe".


 4. Que sea ecológico con el sistema 
Que no te perjudique a ti, a tu entorno... 


Y ahora un ejercicio para llevarlo a la práctica: 
  1. Formula tu objetivo con claridad, de forma específica, concreta y por escrito.
  2. Marca una fecha concreta para conseguirlo. No vale dentro de poco, o en breve... junio del 2012, el lunes a las 12, plazos cerrados.
  3. Hazte algunas preguntas, y respóndelas específicamente:
    • ¿Cómo vas a saber que has conseguido el objetivo?
    • ¿Qué verás, oirás, pensarás?
    • ¿Cómo te sentirás?
    • ¿Cómo vas a notar que tu objetivo se aproxima?
    • ...
  4. Haz una lista de los recursos, capacidades y medios que dispones para lograrlo.
  5. ¿Qué más necesitas? ¿Qué deberías hacer, cómo comportarte, qué actitud?
  6. ¿Qué te impide ahora mismo conseguir ese objetivo? Haz un pequeño resumen.
  7. Haz un plan de acción detallado y paso a paso, proponiéndote plazos de ejecución.
(Sacado de "Comunicación de impacto", de Salvador A. Carrión López.)

27 de octubre de 2011

Condicionamiento - Osho

A menos que abandones tu personalidad, no serás capaz de encontrar tu individualidad. La individualidad la proporciona la existencia; la personalidad es impuesta por la sociedad. La personalidad es una conveniencia social.

La sociedad no puede tolerar la individualidad, porque la individualidad no es gregaria como una oveja. La individualidad tiene la cualidad del león; el león se mueve solo. La oveja está siempre con la multitud; esperando que al permanecer entre la multitud se sentirá a gusto: al estar en la multitud uno se siente protegido, seguro. Si alguien ataca, existe la posibilidad de que dentro de una multitud puedas salvarte. Pero estando solo... únicamente los leones se mueven en soledad.

Cada uno de nosotros nace como un león, pero la sociedad continúa condicionándote, programando tu mente como una oveja. Esto te da una personalidad, una personalidad agradable, muy simpática, conveniente, muy obediente. La sociedad quiere esclavos, no quiere gente que esté totalmente comprometida con la libertad. La sociedad quiere esclavos, porque todos los intereses creados requieren obediencia.
Osho

18 de octubre de 2011

Anuncios y algo más

Hay algunos anuncios que dicen mucho más que el mensaje publicitario... lo que me reafirma en el convencimiento de que si vas con los ojos abiertos puedes aprender de todo el mundo y de todas las cosas.


Por ejemplo, todos los de la serie "desaprender" de ING. Invitan a "desdomesticarnos" para poder ser auténticos y no como se nos ha enseñado a ser. Probablemente el que lo hizo se ha leído "Los 4 acuerdos" de Miguel Ruiz ;-)




O este otro, de una marca de caramelos creo, que más que un anuncio parece un seminario sobre abrazar al Niño Interior.



Y este verano ponían otro, de un refresco... no debía ser muy bueno desde el punto de vista publicitario, porque no me acuerdo de la marca, sólo del mensaje, que decía que cada vez hacemos más cosas a la vez, y ninguna bien. Que mejor que ser multitarea es hacer una cosa cada vez, con consciencia y atención... lo que la convierte en una forma de meditación. 


30 de septiembre de 2011

Es nuestra luz lo que nos asusta

Nuestro miedo más profundo no es el de ser inadecuados. Nuestro miedo más profundo es el de ser poderosos más allá de toda medida. Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que nos asusta.

Nos preguntamos: ¿Quién soy yo para ser brillante, hermoso, talentoso, extraordinario? Más bien, la pregunta a formular es: ¿Quién eres tú para no serlo?

Tu pequeñez no le sirve al mundo. No hay nada iluminado en disminuirse para que otra gente no se sienta insegura a tu alrededor. Has nacido para manifestar la gloria divina que existe en nuestro interior. Esa gloria no está solamente en algunos de nosotros; está en cada uno. Y cuando permitimos que nuestra luz brille, subconsciente le damos permiso a otra gente para hacer lo mismo. Al ser liberados de nuestro miedo, nuestra presencia automáticamente libera a otros.

29 de septiembre de 2011

Elegí la vida - Rudyard Kipling


No quise dormir sin sueños: y elegí la ilusión que me despierta, el horizonte que me espera, el proyecto que me llena, y no la vida vacía de quién no busca nada, no desea nada más que sobrevivir cada día.

No quise vivir en la angustia: y elegí la paz y la esperanza, la luz, el llanto que desahoga, que libera, y no el que inspira lástima en vez de soluciones, la queja que denuncia, la que se grita, y no la que se murmura y no cambia nada.

No quise vivir cansada: Y elegí el descanso del amigo y del abrazo, el camino sin prosas, compartido, y no parar nunca, no dormir nunca. Elegí avanzar despacio, durante más tiempo, y llegar más lejos, habiendo disfrutado del paisaje.

No quise huir: y elegí mirar de frente, levantar la cabeza, y enfrentarme a los miedos y fantasmas porque no por darme la vuelta volarían.

No pude olvidar mis fallos: pero elegí perdonarme, quererme, llevar con dignidad mis miserias  y descubrir mis dones; y no vivir lamentándome por aquello que no pude cambiar, que me entristece, que me duele, por el daño que hice y el que me hicieron.
Elegí aceptar el pasado.

No quise vivir solo: y elegí la alegría de descubrir a otro, de dar, de compartir, y no el resentimiento sucio que encadena. Elegí el amor. 

Y hubo mil cosas que no elegí, que me llegaron de pronto y me transformaron la vida.
Cosas buenas y malas que no buscaba, caminos por los que me perdí, personas que vinieron y se fueron, una vida que no esperaba. Y elegí, al menos, cómo vivirla.

Elegí los sueños para decorarla, la esperanza para sostenerla, la valentía para afrontarla.

No quise vivir muriendo: y elegí la vida.
Así podré sonreír cuando llegue la muerte, aunque no la elija… que moriré viviendo.

26 de septiembre de 2011

La muerte lenta - Martha Medeiros


Muere lentamente quien no cambia de ideas, ni cambia de discurso, evita las propias contradicciones.
Muere lentamente quien se transforma en esclavo del hábito, repitiendo todos los días los mismos trayectos y las mismas compras en el supermercado. Quien no cambia de marca, no arriesga vestir un color nuevo, no da algo a quien no conoce.
Muere lentamente quien hace de la televisión su gurú y su pareja diaria. Muchos no pueden comprar un libro o una admisión de cine, pero muchos pueden, y aún así se alienan delante de un tubo de imágenes que trae la información y el entretenimiento, pero que no debería, pues con sólo 14 pulgadas, ocupa tanto espacio en una vida.
Muere lentamente quien evita una pasión, quien prefiere el negro sobre blanco y los puntos sobre las “íes” a un remolino de emociones indomables, justamente las que rescatan el brillo de los ojos, sonrisas e hipos, corazones a los tropiezos y sentimientos.
Muere lentamente quien no voltea la mesa cuando está infeliz en el trabajo, quien no arriesga lo cierto por lo incierto para ir detrás de un sueño, quien no se permite por lo menos una vez en la vida, huir de los consejos sensatos.
Muere lentamente quien no viaja, quien no lee, quien no oye música, quien no encuentra gracia en si mismo.
Muere lentamente quien destruye su amor propio. Puede ser la depresión, esa enfermedad es grave y requiere ayuda profesional. Luego sucumbe cada día quien no se deja ayudar.
Muere lentamente quien no trabaja y quien no estudia, y la mayoría de las veces es una opción y, sí, destino: entonces un gobierno en silencio puede matar lentamente una buena parte de la población.
Muere lentamente, quien pasa los días quejándose de su mala suerte o de la lluvia incesante, desistiendo de un proyecto antes de empezarlo, el que no pregunta acerca de un asunto que desconoce o no responde cuando le indagan sobre algo que sabe.
Muchas personas mueren lentamente, y esta muerte es una muy ingrata y traicionera, porque cuando se acerca de verdad, ya estamos muy destrozados para caminar en el corto tiempo que resta.
Qué mañana, por tanto, demore mucho para que sea nuestro día. Dado que no podemos evitar un final repentino, por lo menos evitar la muerte en suaves prestaciones, recordando siempre que estar vivo exige un esfuerzo mucho mayor que simplemente respirar.
¡Vive hoy! ¡Arriesga hoy! ¡Hazlo hoy! 
¡No te dejes morir lentamente! 
¡NO TE IMPIDAS SER FELIZ!

20 de septiembre de 2011

Meditar

Haz las pequeñas cosas de tu vida con una conciencia relajada. 
Mientras comas, come totalmente: mastica totalmente, saborea totalmente, huele totalmente. Toca el pan, siente la textura. Huele el pan, huele el sabor. Mastícalo, deja que se disuelva en tu ser y permanece consciente; entonces estás meditando. 
Y entonces la meditación no está separada de la vida. Cuando la meditación está separada de la vida algo va mal. Se vuelve en contra de la vida. Entonces uno empieza a pensar en ir a un monasterio o a una cueva del Himalaya. Entonces uno quiere escapar de la vida,
porque la vida parece distraernos de la meditación. 
La vida no es una distracción, la vida es la ocasión de meditar.


Bodhidharma
Que no es el protagonista de "Le llamaban Bodi" ;-), sino un monje budista de origen indio y fundador del Zen.

Cuando me amé de verdad - Charles Chapling

Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto y en el momento preciso. Y, entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene nombre… autoestima.

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no son sino señales de que voy contra mis propias verdades. Hoy sé que eso es… autenticidad.

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente, y comencé a ver que todo lo que acontece contribuye a mi crecimiento. Hoy sé que eso se llama… madurez.

Cuando me amé de verdad, comencé a comprender por qué es ofensivo tratar de forzar una situación o a una persona, sólo para alcanzar aquello que deseo, aún sabiendo que no es el momento o que la persona (tal vez yo mismo) no está preparada. Hoy sé que el nombre de eso es… respeto.

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas y situaciones, todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. Al principio, mi razón llamó egoísmo a esa actitud. Hoy sé que se llama… amor hacia uno mismo.

Cuando me amé de verdad, dejé de preocuparme por no tener tiempo libre y desistí de hacer grandes planes, abandoné los mega-proyectos de futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo. Hoy sé, que eso es… simplicidad.

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y, con eso, erré muchas menos veces. Así descubrí la… humildad.

Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y de preocuparme por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama…plenitud.

Cuando me amé de verdad, comprendí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón, es una valiosa aliada. Y esto es… ¡saber vivir!.

No debemos tener miedo de cuestionarnos… Hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas.


Charles Chaplin